K nákupu nad 600 Kč MARK scrub (100g) ZDARMA

Obličejová gymnastika <3

Obličejová gymnastika <3

24 Března, 2017

Ahoj krásko!

Tentokrát mě inspirovalo staré známé “Věk je jen číslo“. I když jsi tuto větičku slyšela pravděpodobně už od svých babiček, s přibývajícími roky a hlavně s přibývajícími vrásky mnoho žen začne podléhat panice z úskalí spojené s věkem. Pokud jsi i Ty začala pátrat po tom, jak se udržet krásná co nejdéle, mám pro Tebe tip na obličejovou gymnastiku. Jednoduché a časově nenáročné cvičení, s kterým to zvládneš hravě, přirozeně a navíc bez drastických lékařských zásahů. Já jsem samozřejmě za přirozenou cestu:).

Obličejová gymnastika je soubor cviků zaměřených na cílené stahování a uvolňování obličejových svalů. Na naší mimice se podílí až 51 svalů obličeje a šíje, z kterých většinu vůbec nepoužíváme. Obličejovou gymnastikou dokážeš eliminovat vrásky, zúžit tvář, zpevnit víčka, zdvihnout povadlé koutky, či dokonce zvětšit objem rtů! Neexistuje věková hranice, kdy bys měla s tímto cvičením začít. Čím dříve začneš s prevencí, tím více se Ti v budoucnu Tvoje pleť poděkuje:).

Jak na to?

Nejlepší je začít s jednotlivými cviky před zrcadlem, abys mohla sledovat svoji mimiku a kontrolovat ji. I při obličejové gymnastice, stejně tak, jak při jiném cvičení, je důležité vytrvat a cviky vykonávat pravidelně. Podstata obličejové gymnastiky spočívá ve stahování a uvolňování obličejových svalů, které prokrvují celý obličej, zvyšují příjem kyslíku v buňkách, zrychlují metabolismus a odbourávají odpadní látky. Ideálně je cvičit alespoň 5 minut ráno a 10 minut večer před spaním, samozřejmě s odlíčenou pletí! Většinou cviků můžeš praktikovat i během dne, klidně během telefonování, práce na PC či vaření. Jednotlivé techniky obličejové gymnastiky zvyšují elasticitu pokožky, podporují regeneraci kožních buněk a napomáhají lepšímu prokrvení.

1) Nafouknuté a vtáhnuté líce

Cviky prováděj s co největším nafouknutím lící. Opakuj pětkrát! Tento cvik pomáhá uvolňovat svaly v oblasti lící a líce zpevňuje. Po poslední sérii si dej pár sekundovou přestávku. Potom uvolni rty a líce vtáhni do vnitř, usmívej se při tom. Napíná se vrchní část lící. Opakuj opět pětkrát. Tento cvik je protikladem nafouknutých lící a působí proti ochabování lícních kostí.

2) Číňanka

Lehce přivřené oči napni jemným tlakem do vnějších stran tváře. Vydrž pět sekund a cvik opakuj desetkrát. Napětí svalů postupně stupňuj. Tento cvik působí na zpevnění svalů očního okolí. Zabraňuje opuchání očních víček a povadnutí pokožky v dané oblasti. Dokonale se oblast očí prokrví, čím se vytratí i tmavé kruhy pod očima.

3) Pusa

Našpul rty a tlač celou silou, půlky rtů proti sobě. Snaž se rty co nejvíce vytáhnout. Drž 5 sekund a nahlas „mlaskni“ jako při hlasité puse. Cviky „ pus“ můžeš střídat s fází širokého úsměvu, tento cvik působí na svaly kolem úst. Opakuj 10x! Tímto cvikem se aktivizuje víc než 40 obličejových svalů. Cvik působí na rty, které budou plnější a a krásně zvednuté :).

4) Žirafka

Pohodlně si sedni a opři se. Ramena drž dole. Otevři ústa a čelist mírně vytlač vpřed, pohled směrem vzhůru. Vypni krk a hlavu jemně zakloň, ramena tlač co nejvíce dolů. Musíš cítit napnuté krční svaly a svaly ramen. V napětí drž 5 sekund. Tento cvik působí na zpevnění krku.

5) Čáry-Máry, pryč s dvojitou bradou!

Hranou dlaně si podlož bradu. Pevně drž ruku pod bradou, tlak na ruku vytvoříš pootevřením úst. Čelist přitlač na hranu ruky. Cvik opaku alespoň desetkrát a v napnuté fázi vyčkej alespoň tři sekundy.

A nezapomeň, že po každé námaze, je třeba dopřát odcvičené partii i oddech! MARK face scrub Tea tree & Jojoba je tou správnou volbou na efektivní zakončení tréninku. Díky kombinaci kávy a kvalitních přírodních ingrediencí, Ti kávový peeling zbaví pleť nečistot a nedokonalostí. Tea tree esenciální olej působí proti baktériím a v kombinaci s kofeinem obsaženým v kávě, Ti pomůže pleť probudit a jemně ji prokrvit. Jojobový a avokádový olej mají vysoce hydratační účinky. Rychle se vstřebávají a pronikají do hlubších struktur kůže, čímž ji vyživují. Oproti jiným scrubům je MARK scrub Tea tree a Jojoba jemnější a speciálně vyvinutý tak, aby byla pleť tváře hebká a jemná.

Příjemné zkrášlování :)

Tvůj MARK




Také v sekci Novinky

Návod, jak sbalit kufry a na nic nezapomenout
Návod, jak sbalit kufry a na nic nezapomenout

22 Března, 2019

Také hned s prvními jarními paprsky začínáte přemýšlet nad letní dovolenou? Nebo alespoň nad prodlouženým víkendem v některé evropské metropoli? Ať už je váš plán jakýkoli, nepodceňte kvalitní přípravu, aby chvilky vytouženého oddechu nekazil stres. Abych vám ušetřil čas, přináším seznam must-have věcí, na které byste před žádnou dovolenou neměli zapomenout.

Vice..

Proč jsou oleje základem účinné kosmetiky?
Proč jsou oleje základem účinné kosmetiky?

08 Března, 2019

V péči o zdraví a čistotu pokožky se živočišné tuky a rostlinné oleje používají už celá staletí. Tuky byly také důležitou součástí tradiční medicíny - máslo, lůj či rybí tuk sa používaly na popáleniny, opary, popraskanou kůži, revmatické bolesti, vředy či záněty a zároveň sloužily jako základ mastí a obkladů, aby se léčivé látky z bylinek dobře rozpustily v tucích a snadno pronikaly do pokožky.

Vice..

Sprcha versus koupel: Co byste měli vědět?
Sprcha versus koupel: Co byste měli vědět?

01 Března, 2019

Horká sprcha v zimě, ledová v létě je tak příjemná. O dlouhé relaxační koupeli ve vaně ani nemluvě. Jenže přílišné koupání kůži moc neprospívá. Je tedy důležité vědět, jak často si pobyt ve sprše nebo vaně dopřát, a jak zamezit tomu, aby voda pokožku nezdravě vysušovala.

Vice..

English   Deutsch   Italiano   Românesc   Slovensky   Magyar   Polska   България