Ahoj krásky,
také jste si všimly toho, že jaro klepe na dveře? Po zimě jsme všechny ztuhlé, vysušená pokožka křičí SOS a naše duše prahne po krásných slunečních paprscích. Abyste na jaře zazářili v plné kráse, podělím se s vámi o pár účinných tipů. Tady jsou:
SMOOTHIE
To, co je na smoothie to nejlepší je skutečnost, že jej můžete připravit z jakýchkoliv surovin, které máte rády. Libovolná kombinace zeleniny a ovoce vám zbaví tělo toxinů, dodá mu potřebné živiny a vitamíny. Pokud byste chtěla experimentovat se surovinami, na trhu najdete mnoho různých smoothie knih, kde najdete tu pravou inspiraci. Některé obsahují ovoce a zeleninu, které jste dosud nepoznaly, nebo jste neznaly jejich účinek na váš organismus.
A tady je můj nejoblíbenější recept:
Citrón, zázvor, banán, salátová okurka, čerstvý špenát a jablko. Pokud budete mít pocit, že je příliš hustý, přidejte do něj vodu.
DETOX POMOCÍ ČAJŮ
Pokud jste se rozhodly detoxikovat tělo pomocí čajů, mějte na paměti, že musíte hodně pít. To, jestli si vyberete vodu nebo bylinkové čaje, je na vás. Pokud se ale rozhodnete pro bylinkové čaje, budete z něj čerpat bonus: léčivé účinky. Víte, které bylinky jsou na co dobré?
Čaj z černého rybízu: odstraňuje únavu a vyčerpání
Řepík: je dobrý na vyplavování nečistot z těla. Je považován za všelék.
Kopřiva čistí krev a obsahuje hodně železa.
Mateřídouška zase posiluje imunitu.
Pampeliškové listy pročišťují žaludek.
Máta peprná je bylinka, která prokrvuje a doslova oživuje tělo
CVIČENÍ
Heslo "Ve zdravém těle, zdravý duch" znáte určitě všechny. Čím začít? Co třeba jógou nebo pilatesem? Obě tyto cvičení vám dodají energii a pozitivního ducha. Pokud nejste příznivkyní jógy, vyzkoušejte jakýkoliv pohyb, i obyčejná chůze nebo běh je fajn.
OČISTA POKOŽKY
Tak jako zevnitř, i z venku se naše tělo potřebuje zbavit škodlivin. Po zimních měsících je naše pokožka suchá, má málo živin, proto je dobré ji pořád hydratovat. A taky je dobré myslet na to, že na pokožce máme v tomto období mnoho odumřelých buněk, kterých je třeba se zbavit. A to nastupuju na scénu já: MARK face scrub Tea tree a Jojoba. Zbavím vás pocitu suchosti na tváři, dostatečně ji zpevním a samozřejmě vyživím. Na zbytek těla doporučuji použít přírodní kávový peeling MARK scrub, který u nás najdete v různých vůních. Ten vás zbaví všeho, co pokožka nepotřebuje. Budete celá taková hebká, že už pak budete na sebe chtít pořád jenom sahat. Stop suché pokožce, s MARKem už jen k dokonalosti :-)
Krásné pozdní zimní dny ;)
Váš MARK
