Pokožka jako největší orgán těla, vnímá velmi citlivě vše co se děje v našem těle. Možná i nyní se ti snaží něco naznačit - pleť je mastnější nebo naopak sušší než obvykle, nezáří tak jako dříve, vytvořilo se ti hodně černých teček nebo vyrážek, je zarudlá, podrážděná nebo oteklá. Právě na tyto projevy pokožky si třeba dávat pozor a správně je umět číst.
1. Co se ti tvá pokožka snaží naznačit
- Nadměrná tvorba akné a černých teček
Nadměrná tvorba akné, vyrážek či černých teček může být způsobena hormonálními změnami, špatným stravováním, potravinovou intolerancí, nemocí nebo špatnou péčí o pokožku. Při špatném čištění (např. dráždivou kosmetikou s alkoholem, syntetickým parfémem nebo silikony) se zvýší produkce kožního mazu až desetinásobně a stejně i při cvičení, pot, prach a maz co ti zůstal na těle zanáší tvé póry. Nejvíce ale ovlivňuje tvou pokožku stres, neustále dotýkání se obličeje, vytlačování vyrážek a tvůj životní styl - strava, cigarety, alkohol a nedostatek spánku.
-
Velmi suchá pokožka a předčasné vrásky
Příčinou suché pokožky a předčasných vrásek bývá dlouhodobý nedostatek hydratace, špatné stravování, špatná péče o pleť, stres nebo environmentální změny. Málo vody a nedostatek zdravých tuků, vitamínů a minerálů způsobuje, že pokožka není vyživená a hydratovaná. Pokožku vysušuje i nesprávná kosmetika s obsahem alkoholu a alergenů, časté mytí obličeje nebo sprchování v příliš teplé vodě. Pokud máš pocit, že tvá suchá pokožka je doprovázena i zarudnutím, loupáním a svěděním, můžeš mít i atopický ekzém. Při ekzému neexistuje jasná příčina a léčba, je dobré si vést deník a sledovat všechny potraviny, kosmetiku a každodenní situace v tvém životě, při kterých si měla pocit, že se ti projev ekzému zlepšil nebo zhoršil.
2. Jak se chovat ke své pokožce
- Změna jídelníčku
Pokud si nevíš poradit s problematickou pletí, vyzkoušej alespoň jeden celý týden si připravovat všechno jídlo sama. Žádné obědové menu, restaurace ši streetfood. Vynech ze stravy potraviny s vysokým obsahem cukrů, velmi mastné a smažené potraviny a také potenciální alergeny. Mnohdy mléčné výrobky i v minimálních množstvích zhoršují stav pleti a projev ekzému. Svůj jídelníček postav na potravinách s obsahem zdravých tuků jako avokádo, vajíčka, ořechy, ryby a panenské rostlinné oleje. Jez hodně bílkovin, luštěnin a šetrně připravenou zeleninu, hlavně na páře. Je velmi důležité, aby si změny ve stravování přirozeně zapracovala do svého života, neboť prudkou a radikální dietou pouze způsobíš stres sobě a své pleti.
- Změna péče o pokožku
Je důležité si všímat všechny reakce pokožky po každém jednom kosmetickém produktu, který používáš. Svědění očí při mytí vlasů a odličování, neutuchající tvorba vyrážek a černých teček či zarudnutí a vysušování pleti, toto všechno znamená, že tvá pleť není spokojená. Při léčbě akné zkus používat kosmetiku, která pokožku nadměrně nevysuší. Pokud pokožku příliš odmašťuje, zareaguje nato jen aktivnější tvorbou kožního mazu. Při výběru pleťové kosmetice, upřednostnit takovou s obsahem antibakteriálních, antioxidačních a protizánětlivých aktivních látek jako čajovníkový olej, kyselina salicylová, zelený čaj nebo neemového prášek. Naopak pokud je tvá pleť velmi suchá, zaměř se hlavně na přírodní olejové séra a bohaté krémy. Nezapomeň, ale vždy použít olej nebo šlehané máslo jen na navlhčenou pokožku.
