Hořčík (nebo magnesium) je jeden z nejdůležitějších prvků, který potřebuje téměř každá buňka našeho těla k tomu, aby správně fungovala. Je důležitý pro řadu biologických procesů – pomáhá tělu regulovat více než 300 enzymů a mnoho tělesných funkcí, jako například produkci energie, funkci svalů a nervů, eliminaci toxinů, snížení zánětu, udržování zdravého srdce a funkčního oběhového systému.
Co může způsobit nedostatek hořčíku?
Často ani netušíme, že určitý zdravotní problém může souviset právě s nedostatkem hořčíku. Těch problémů je opravdu velké množství. Vznikají také proto, že v naší potravě, jako v přirozeném zdroji hořčíku, se tento prvek nachází stále méně. Používání umělých hnojiv, vyčerpaná půda, moderní zemědělství a nevhodné úpravy potravin způsobují to, že u většiny obyvatelstva můžeme pozorovat výrazný deficit hořčíku. Zároveň některé faktory významně snižují vstřebávání hořčíku v gastrointestinálním traktu. Je to například konzumace potravin s vysokým obsahem vápníku, vlákniny, vysoký příjem tuků a sacharidů, ale i nedostatek vitamínů skupiny B. Obzvláště důsledné při doplňování hořčíku by měly být těhotné ženy, také ženy po porodu, ženy užívající antikoncepci, matky malých dětí, sportovci a všichni, kdo trpí velkým fyzickým či psychickým zatížením.
Jak se projevuje nedostatek hořčíku?
Deficit hořčíku se může projevit různě – můžeme pozorovat například deprese, apatii, zmatenost, úzkost, ale i neurologické problémy, jako tetanii, časté bolesti hlavy či nekvalitní, přerušovaný spánek. Kromě neurologických a zánětlivých onemocnění má nedostatek hořčíku velký vliv na vysoký tlak a další kardiovaskulární choroby a také na výskyt cukrovky.
Rozhodli jste se doplňovat magnesium doplňky výživy? A víte, že to pravděpodobně nestačí?
Jak jsme již výše zmiňovali, vstřebávání magnézia klasickou perorální formou, ať už v podobě tablet nebo šumivých nápojů je velmi nízké.
Jak tedy můžeme účinně doplnit do těla magnesium? Přes pokožku!
Ideálním způsobem, jak tělu efektivně dodat hořčík je dopřát si pravidelnou teplou koupel s Epsomskou solí. Slyšíte tento název poprvé? Povíme vám o ní více 😊
Název Epsomská sůl pochází z města Epsom v Anglii, kde byla Epsomská sůl objevena ve vodách hořkého slaného pramene poprvé. Tato sloučenina byla nejprve získána vařením minerálních vod z pramenů a dlouho byla používána pouze místní komunitou. Po objevu pramenů bohatých na síran hořečnatý se rozšířil a rozvinul do lázeňského města, jednoho z nejstarších v Británii. O vodě se říkalo, že má očišťující schopnosti a pila se na prázdný žaludek z kamenných hrníčků. Pojem Epsomská sůl a její léčivé vlastnosti byly později pojmenovány chemikem Nehemiahem Grevem v roce 1695 ve své knize o „hořkých očistných solích“. Nehemiah získal královský patent na exkluzivní výrobu soli Epsom.
Co je to vlastně Epsomská sůl a čím se odlišuje od mořské soli?
Složení Epsomské soli se zcela liší od složení mořské nebo kuchyňské soli. Zatímco mořská nebo stolní sůl obsahuje 97% chloridu sodného, Epsomská sůl je čistá minerální sloučenina hořčíku a síranu. Krystalická struktura Epsomské soli se však podobá vzhledu mořské soli. Díky specifickému složení, benefity a způsob účinku Epsomské soli se liší od účinků mořské soli nebo běžných koupelových solí. Namáčení v solné lázni Epsomu může v těle efektivně zvýšit hladinu hořčíku a síranu, o kterých je známo, že mají mnohé zdravotní a kosmetické výhody. Dalším rozdílem mezi Epsomskou solí a mořskou solí je ten, že mořská sůl má tendenci vysušovat pokožku a zanechává usazeniny, zatímco Epsomská sůl se zcela vyplaví a má naopak změkčující účinky na pokožku. Zázračné účinky Epsomské soli jsou dobře známy již celá staletí pro své prospěšné vlastnosti, které dokáží uklidnit tělo, mysl a duši. Koupel v roztoku této soli pomáhá zmírňovat bolesti, zlepšuje trávení, vylučuje nahromaděné toxiny a zmírňuje problémy se stresem, krevním oběhem, a dokonce se jí připisuje i podpůrná schopnost při redukci hmotnosti.
Epsomskou sůl naleznete v těchto produktech od MARK face & body:
Návod na přípravu blahodárné koupele:
Do horké koupele nebo do přibaleného bavlněného sáčku nasypte přiměřené množství koupelové směsi (cca 60-70 g).
Zamíchejte vodu, aby se směs dobře rozpustila a rovnoměrně uvolnila.
Dopřejte si koupel se směsí solí a květin po dobu 15 až 20 min.
Po koupeli si pokožku opláchněte čistou vodou, osušte se a zabalte se do teplého županu. Odpočívejte v teple dalších 10-15 minut.
Koupelovou směs doporučujeme používat maximálně 3x týdně. Bavlněný sáček lze opakově použít - stačí, když jej opláchnete a necháte vysušit.
Přejeme Vám příjemnou ozdravující koupel! 🤗🛀